试管婴儿成功率与患者双方的精子卵子质量息息相关，优秀的胚胎能够提升试管婴儿成功率。那么，在试管婴儿促排期间，女性朋友应该要怎样提高卵子质量呢，泰嘉运小编为大家整理了一份试管婴儿攻略。
1、养成良好的生活习惯
首先准备试管婴儿的准妈妈们要养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒。中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。同时备孕期间每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用。
2、适当运动，养出优质卵子
适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、瑜伽等。
3、及时补铁，为卵子提供养分
血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
4、多补充蛋白质和维生素E
蛋白质是促进卵泡发育的，女性体内有足够的蛋白质更有利于卵泡的发育，维生素可以延缓性腺的萎缩，所以做试管婴儿的准妈妈们可以多吃蛋白质、维生素E含量高的食物，比如鱼类、豆类、绿色蔬菜等。
5、禁忌乱吃药，保持卵子活性
研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
